คุณปู่ลมกรดการออกกำลังกายเป็นยาอายุวัฒนะ

การออกกำลังกายอย่างสมรเสมอ ถือเป็นยาอายุวัฒนะ ที่ทำให้คนเรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง โรคภัย ไข้เจ็บไม่มาเยี่ยมเยียนง่ายๆ ส่งผลให้ชีวิตมีอายุยีนยาวขึ้น...

ถ้อยคำประโยคข้างต้นคือสิ่งที่เราท่านได้ยินได้ฟังมาตั้งแต่ เล็กจนโต แต่ในสภาพความเป็นจริงแล้ว แม้ว่าทุกคนจะรู้ถึง คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นอย่างดี กลับปรากฏว่า มีคนไทยเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ที่นิยมการออกกำลังกาย เพื่อ เสริมสร้างสุขภาพพลานามัยให้แข็งแรงสมบูรณ์ตามที่ได้เรียนรู้มา ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ชีวิตของคนไทยในยุคหลังสั้นกว่าคนไทย ในยุคก่อน ทั้งที่เทคโนโลยีทางการแพทย์จะก้าวลํ้านำสมัย สามารถให้ความช่วยเหลือในการยื้อลมหายใจของผู้ป่วยได้ยาวนาน มากกว่าการแพทย์ในสมัยเก่าหลายเท่าตัวนักประโยชน์ของการออกกำลังกายที่สามารถชี้ให้เห็นอย่างเด่นชัด ทีสุด ก็เห็นจะเป็นกรณีของคุณปูลมกรด นักวิ่งมาราธอนวัยดึก ผู้ซึ่งสามารถคว้าชัยชนะจากสนามแข่งทุกสนาม จนทำให้ชื่อเสียง ของคุณปูเป็นที่รู้จักของคนทั่วไป ในฐานะ “นักวิ่งที่มีอายุมาก ที่สุดในเมืองไทย’^, ในปัจจุบันนี้คุณปูเป็ง เพิงสา วัย 92 ปี หรือที่หลายคนให้ฉายาท่าน ว่า “คุณปูลมกรด” ด้วยเหตุเพราะคุณปูสามารถคว้าชัยชนะจาก การแข่งขันวิ่งมาราธอน ทั่งที่มืนักวิ่งจำนวนถึง 3,500 คนลงแข่ง ในการวิ่งมาราธอนครั้งนั้นโดยคุณปูเป็งสามารถวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยเวลา 2.12.30 ชม. ในระยะทาง 21.1 กม. เรียกได้ว่าคุณปูวิ่งควบเข้าเส้นชัยแซงหน้า นักวิ่งรุ่นหลานได้แบบสบายบรื๋อแเรื่องของคนที่ไม่ยอมแพ้สังขาร คุณปูวัยใกล้ร้อยผู้รักการ “วิ่ง” เป็นชีวิตจิตใจ แข็งแรงแข็งแกร่งเกินหน้าคนหนุ่ม ลง แข่งขันวิ่งมาราธอนเข้าเส้นชัยชนะนักวิงรุ่นลูกรุ่นหลาน ได้เป็ด ตัวครั้งแรกเมื่อครั้งที่สถาบันราชภัฎหมู่บ้านจอมบึง จัดการ แข่งขัน “จอมบึงมาราธอน” ชิงถ้วยพระราชทาน สมเด็จพระเทพ รัตนราซสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ครั้งที่ 16 ประจำปี 2544 โดยมี พล.อ. พิจิตร กุลละวณิชย์ องคมนตรี มาเป็นประธาน การแข่งขันในครั้งนั้นมี 3 ประเภท คือมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ประเภท ฮาล์ฟมาราธอน ระยะทาง 21.1 กม. และมินิมาราธอน ระยะทาง 10 กม. มีผู้เข้าร่วมแข่งขันทั้งคน ไทยและต่างประเทศรวม 3,500 คนจุดสนใจของการแข่งขันครั้งนั้นอยู่ที่นายเป็ง เพิงสา หรือ “ปูเป็ง” ซึ่งขณะนั้นท่านมีอายุ 87 ปี ถือเป็นนักวิ่งที่อายุมากที่ สุดของประเทศไทย ลงแข่งขันประเภทระยะทาง 21.1 กม. ฮาล์ฟ มาราธอนการแข่งขัน “จอมบึงมาราธอน” ในครั้งนั้นเริ่มปล่อยตัว จากจุดสตาร์ท ถนนหน้าอาคารอำนวยการ สถาบันราชภัฏหมู่บ้าน จอมบึง เวลา 06.00 น. โดยคุณปูเป็งในชุดนักวิ่งทะมัดทะแมง วิ่งเกาะกลุ่มกับนักวิ่งคนอื่นไปเรื่อยๆ ลัดเลาะไปตามเส้นทางรอบ หมู่บ้าน ผ่านเรือกสวนไร่นาปาเขาในเขตอำเภอจอมบึง โดยมีลูก ชายและลูกสาวขับรถยนต์ตามดูอยู่ห่างๆหลังจากวิ่งจนครบระยะทาง 2.1.1 กม. คุณปูเป็งก็'วิ่งเข้า เส้นขัยบริเวณสถาบันราชภัฎหมู่บ้านจอมบึง ทำสถิติ 2.12.30 ชั่วโมง (สองชั่วโมงสิบสองนาทีสามสิบวินาที) นำหน้าเอาชนะนักวิ่ง(.รี่องของคนที่'เม'ยอมแพ้สังขาร คณปูวัยใกล้ร้อยผู้รักการ “วิ่ง” เป็นชีวิตจิตใจ แข็งแรงแข็งแกร่งเกินหน้าคนหนุ่ม ลง แข่งขันวิ่งมาราธอนเข้าเส้นชัยชนะนักวิ่งรุ่นลูกรุ่นหลาน ได้เปีด ตัวครั้งแรกเมื่อครั้งที่สถาบันราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จัดการ แข่งขัน “จอมบึงมาราธอน” ชิงถ้วยพระราชทาน สมเด็จพระเทพ รัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ครังที่ 16 ประจำปี 2544 โดยมี พล.อ. พิจิตร กุลละวณิชย์ องคมนตรี มาเป็นประธาน การแข่งขันในครั้งนั้นมี 3 ประเภท คือมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ประเภท ฮาล์ฟมาราธอน ระยะทาง 21.1 กม. และมินิมาราธอน ระยะทาง 10 กม. มีผู้เข้าร่วมแข่งขันทั้งคน ไทยและต่างประเทศรวม 3,500 คนจุดสนใจของการแข่งขันครั้งนั้นอยู่ที่นายเป็ง เพิงสา หรือ “ปูเป็ง” ซึ่งขณะนั้นท่านมีอายุ 87 ปี ถือเป็นนักวิ่งที่อายุมากที่ สุดของประเทศไทย ลงแข่งขันประเภทระยะทาง 21.1 กม. ฮาล์ฟ มาราธอนการแข่งขัน “จอมบึงมาราธอน” ในครั้งนั้นเริ่มปล่อยตัว จากจุดสตาร์ท ถนนหน้าอาคารอำนวยการ สถาบันราชภัฎหมู่บ้าน จอมบึง เวลา 06.00 น. โดยคุณปูเป็งในชุดนักวิ่งทะมัดทะแมง วิ่งเกาะกลุ่มกับนักวิ่งคนอื่นไปเรื่อยๆ ลัดเลาะไปตามเส้นทางรอบ หมู่บ้าน ผ่านเรือกสวนไร่นาปาเขาในเขตอำเภอจอมบึง โดยมีลูก ชายและลูกสาวขับรถยนต์ตามดูอยู่ห่างๆหลังจากวิ่งจนครบระยะทาง 2.1.1 กม. คุณปูเป็งก็'วิ่งเข้า เส้นชัยบริเวณสถาบันราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ทำสถิติ 2.12.30 ชั่วโมง (สองชั่วโมงสิบสองนาทีสามสิบวินาที) นำหน้าเอาชนะนักวิ่งอีกหลายร้อยคนที่ยังวิ่งไม่ถึงเส้นชัย ได้รับเสียงปรบมือดังสนั่น จากผู้ชม โดยสีหน้าของคุณปูเป็งไม่ได้บ่งบอกถึงความเหนื่อยล้า เลยแม้แต่น้อยแถมยังเดินเหินได้สบาย และบอกกับลูกหลานที่ตามมาเชียร์ ว่า ยังวิ่งต่อได้อีก!!นายเป็ง หรือปูเป็ง นักวิ่งอายุมากที่สุด เปิดเผยว่า ปกติจะแข่งขันวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. โดยปีที่แล้ว ลงแข่งเมื่อวันที่ 16 มกราคม 2543 ทำสถิติ 4.36 ชั่วโมง (สี่ ชั่วโมงสามสิบหกนาที)แต่ปีต่อมา ลูกๆ ขอไว้เพราะซ้อมน้อย จึงเปลี่ยนมาแข่ง ฮาล์ฟมาราธอน ลดระยะทางลงครึ่งหนึ่ง ซึ่งหลังจากวิ่งเข้า เส้นชัยก็รู้สึกว่าตัวเองยังไหวอยู่ ปีหน้าจึงจ ะลงแข่งมาราธอนอีก ไม่เลิกแน่นอน เพราะรักการวิ่งมากคุณปูเป็งเริ่มวิ่งอย่างจริงจังมาได้ประมาณ 12 ปีแล้ว ตระเวน แข่งมาหลายสนาม การซ้อมก็ซ้อมตอนเช้ามืด รวมกลุ่มกับ พรรคพวกนักวิ่งในตลาดอำเภอจอมบึง วิ่งไปตามถนน บางครั้งก็ วิ่งรอบสนามฟุตบอลสถาบันราชภัฏฯ รอบสวนสุขภาพ 70-80 รอบเวลาวิ่งแต่ละครั้ง คุณปูเป็งมักจะจำรอบที่วิ่งไปแล้วไม่ได้ ต้องใช้เม็ดมะขามที่นางจาก เพิงสา อายุ 82 ปี ภรรยา แกะไว้ ใส่กระเป๋ากางเกงด้านขวา พอได้ 1 รอบ คุณปูก็จะควักมาใส่ กระเป๋าซ้าย 1 เม็ด ซึ่งการออกวิ่งแต่ละครั้งจะใส่เม็ดมะขาม 80-90 เม็ด- “ตั้งแต่วิ่งมาไม่เคยมีปัญหาเรื่องสุขภาพ บางครั้งปวดเมื่อย หรือมึนหัว แต่พอออกวิ่งก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง สมัยก่อนมีอาชีพ

ทำไร่ มีลูกทั้งหมด 5 คน เป็นชาย 1 หญิง 4 ตอนนี้ลูกทุกคน รับ ราชการเป็นครู“ส่วนไร่ที่เคยทำ ลูกๆ ก็ช่วยกันดูแล สบายใจ ไม่มีอ ะไร ต้องห่วง จึงจะวิ่งต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะวิ่งไม่ไหว เพราะวิ่งแล้ว ร่างกายแข็งแรง ไม่เคยมีปัญหาเรื่องสุขภาพเลย” ปูเป็งกล่าวทุกวันนี้ แม้คุณปูจะอายุล่วงเลยมาจนถึงวัย 92 ปีแล้ว แต่ คุณปูเป็งก็ยังมีบุคลิกลักษณะท่าทางคล่องแคล่วทะมัดทะแมง และยังคงวิ่งออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้กำลังวังชาถดถอย ลงไปและการวิ่งอย่างสมํ่าเสมอของแก ก็ล่งผลให้สุขภาพ พลานามัยของคุณปูสมบูรณ์แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเยี่ยม เยียนเลยแม้แต่น้อย แม้ว่าอีกเพียงไม่กี่ปีอายุของคุณปูจะครบ 1 ศตวรรษแล้วก็ตามนี่คือตัวอย่างของผู้ที่ซื่นชอบการออกกำลังกายเป็นชีวิต จิตใจ และออกกำลังมาโดยสมรเสมอมาโดยตลอด ทำให้วันนี่ ของคุณป่เป็งยังคงเป็นวันคืนที่สดใสเหมือนเช่นวันวาน จนหลาย คนต่างก็ต้องอิจฉา.. •เชือกกระโดด